4. Врач Наталья Долгополова
Первым шагом на пути к идеалу должно быть отличное здоровье. Не пускайте на самотек свои недуги, лечите их своевременно. Ведь, увы, не всегда проявления болезней можно замаскировать правильным макияжем, спрятать под модными брюками или «зажевать» Диролом!
Второй шаг — осанка! Не так важно, какими формами и размерами наградила вас природа, — гораздо важнее, как вы умеете преподнести свои прелести! Правильная осанка и легкая бодрая походка всегда выделят вас из общей массы, а кроме этого будут отличной профилактикой заболеваний позвоночника и суставов.

Шаг третий — нежная, бархатная кожа, к которой так и хочется прикоснуться. Начните с питания: сократите употребление острых приправ, чая, кофе, спиртных напитков. Постарайтесь обогатить свой рацион свежими овощами и фруктами, очень полезно употреблять отруби. Поздней осенью, зимой и весной, когда выбор вегетарианских продуктов сокращен, рекомендуется использовать обогащенные продукты, поливитамины (особенно А, Е, С, группы В), БАДы. У ряда фирм-производителей БАДов есть специальные комплексы, созданные для женщин, которые улучшают состояние кожи, волос, ногтей и др.

Четвертый шаг — стройные ножки. Если на работе вы долгое время проводите в помещении, обязательно переобувайтесь. Очень полезно в течение дня делать гимнастику для ног, особенно если вы — поклонница высоких шпилек и массивных платформ. Вечером ополосните ноги холодной водой (как минимум, до колена), особенно — внутренние поверхности голеней. Это снимет усталость, пастозность, поможет восстановить венозный отток. И, наконец, шаг пятый!

Всю картину может испортить запах изо рта. Помните, что причиной этого чаще всего являются кариозные зубы, воспалительные заболевания лор-органов (насморк, синуситы, тонзиллит) и патология желудочно-кишечного тракта. Единственный способ справиться с этой проблемой — посещать стоматолога два раза в год, проконсультироваться с лором и гастроэнтерологом. Часто бывает достаточно короткого курса лечения, чтобы навсегда избавиться от этой неприятности.

(  инструктор йоги говорит…)

метки: ,

похожие посты

Метки:

Вы можете следить за ответами к этой записи через RSS.
Вы можете оставить отзыв или трекбек со своего сайта.

Отзывов пока нет

Ваш отзыв

Имя (*)
Почта (не публикуется) (*)
Сайт
Сообщение

Я не робот.
сделано dimoning.ru